在健身房中器械的辅助加上专业健身教练的指导，就会让健身不再是“累人”的体育锻炼，而成为时尚的休闲运动，弹性金属材料制成的拉伸训练机，可以在运动前拉拉浑身肌肉，以免运动幅度过大而拉伤，此物可谓健身器材里的“人性专家”，而跑步机也是健身保健重要的运动器材之一，它代替了户外跑步，而所达到的效果相同，还可以自行掌握速度调节，设定时间，十分方便，其中的登山跑步机颇具特色，只要输入想爬的山的角度，跑步机便会缓缓抬升，自然而然地形成“人工山坡”，而且跑步机还能显示出你跑的总距离、时间及所消耗的卡路里，运动状况一目了然。 健身房健身有他的优点是当然的，广场舞同样也有自己的优点，可以很好的调节心情，用和大家交流的过程来达到放松的目的，而且运动样式比较少，很容易学习，广场健身舞比较适合中老年人学习，可以结合自己的实际情况来学习不同类型的舞蹈。广场舞蹈来源于群众，只要有一定的经验后完全可以凭自己对音乐的理解和把握来自己编排舞蹈，有很多的老年朋友就是比较喜欢自己随意的跳些动作来达到放松和交流的目的。我认识的很多中老年人都是通过在广场舞蹈网学习广场舞视频来学习效果同样非常可观。 |