广场健身舞难度不大，好学好记，富于变化，轻松有趣，随乐起舞，还能养生怡情。而且大众广场舞教学收费低，老人们都能承受。此外，广场舞更给许多中老年人提供了一个交流交际的机会。退休后，他们有了大把的闲暇时间，可社会活动却大幅减少。参与跳广场健身舞的都是年龄相仿的人，有相同的经验和话题，更容易交流。也有人说，来跳舞图的就是个热闹，总比一个人在家守着“空巢”强。鲁巷广场教学点学员王正宪说：“跳交际舞讲究一种默契，和同伴交流多了，自然能很好地配合，现在锻炼一年多来，我很少患感冒，感觉体力也明显比以前要好。” 武汉市体育局社体中心交谊舞协会常务理事主任卿中丘也说，广场舞蹈是一种适合中老年人的运动方式。它动作比较柔软，节奏比较舒缓，不容易受伤，多变的动作，既维持了老年人的兴趣，又可以锻炼记忆力，舞蹈中的小步幅移动还可以锻炼反应能力。这种低强度、长时间（1－2小时）的活动有利于老年人的身体健康，活动中的交流还有利于老年人的心理健康。
关于广场健身舞贴心提示 卿主任还指出，夏天气温较高，即使是在清晨和傍晚，进行户外活动对体能的消耗也比较大，中老年人在进行舞蹈锻炼的过程中，一定要量力而行。最好的锻炼方式是每天锻炼一次，两小时左右为宜。同时，要注意适当休息，如果身体不适，应立即停止，千万不要勉强。 此外，在夏天跳广场舞还要注意个人卫生，特别是与他人跳交谊舞的时候。因为交谊舞本身很注重礼节，即使天气再热也不要穿背心和短裤，这样不只是不雅观，还会显得对舞伴不尊重。跳舞出汗后，不要随意脱衣，以防感冒以及由此引发的其他疾病。要注意多喝水，但最好用白开水或温开水，因为凉水和冰水会对皮肤、咽喉和肺部造成刺激，可能引起呼吸道疾病。
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